Veerkracht in beweging voor jongeren uit het secundair onderwijs

Dit initiatief is gericht naar jongeren uit het secundair onderwijs (1se middelbaar tot 6de middelbaar) die hun emoties willen leren reguleren, omgaan met piekergedachten, weerbaarder willen worden en meer kunnen vertrouwen op zichzelf. De hoofdthema's:

Je weerbaarheid vergroten

• Voor jezelf opkomen.
• Je grenzen bewaken.
• Omgaan met anderen
• Omgaan met pestgedrag.
• Makkelijker contact leggen met anderen.

Zorgen voor jezelf

• Je eigen grenzen respecteren.
• Neen zeggen.
• Stop zeggen.
• Opkomen voor je eigen mening.
• Kiezen voor jezelf.
• Rots & Water keuzes maken.

Vertrouwen in jezelf

• Je grenzen verleggen.
• Jezelf beter aanvoelen.
• Je talenten benoemen.
• Je innerlijke kracht & motivatie voelen.
• Je twijfels of angsten overwinnen.
• Je minder angstig voelen bij nieuwe situaties.

Je eigen controle

• De kracht van je ademhaling.
• Je rust vanbinnen behouden.
• Je eigen grenzen aangeven.
• Respect voor de grenzen van anderen.
• Omgaan met ontgoochelingen, frustraties & conflicten.

Veerkracht in beweging: Rots- en Waterreeks voor secundair onderwijs (Huis van het Kind, Tielt) - Start: januari 2025

Zit jij in het secundair onderwijs en heb je soms last van pieker- en angstgedachten of kan je moeilijk voor jezelf opkomen op een rustige, zelfzekere manier? Of heb je moeite om de grenzen van een ander te voelen en te respecteren? Heb je soms moeite om je emoties te uiten of word je overspoeld door je emoties? In deze training krijg je handvaten om je boosheid, verdriet, angst te durven voelen en te uiten op een gezonde manier. Je leert de kracht van je gedachten (h)erkennen en welk effect dit heeft op je lichaam, hoe je jou voelt, op je gedrag en hoe je overkomt op de ander. We maken een plan van aanpak voor meer zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen.

Tijdens deze training worden spel, beweging & fysieke oefeningen afgewisseld met korte gesprekken. Samenwerken, spelen, bewegen, voelen en plezier maken staan centraal. Een veilige groepssfeer is dan ook heel belangrijk! We kiezen ervoor om te werken in kleinere groepen (minimaal 4 en maximaal 10).

We maken in de training gebruik van verschillende methodieken: o.a. Rots en Water, het groeidenken en  verschillende ademhalings- en relaxatietechnieken.

Rots & Water is een erkende & wetenschappelijk onderbouwde training voor kinderen, jongeren & volwassenen die wereldwijd wordt ingezet. ROTS symbool voor: jezelf zijn, opkomen voor jezelf, je grenzen aangeven & weerbaar zijn. Het WATER staat voor: verbondenheid met elkaar, rekening houden met anderen & hun grenzen. Het is een uitdaging om op te komen voor jezelf (Rots) én rekening te houden met anderen (Water). Beide kwaliteiten zijn belangrijk in je leven om met allerlei situaties & gebeurtenissen te kunnen omgaan.

Alle oefeningen gebeuren op blote voeten en in kledij die makkelijk zit. Je hoeft niet sportief te zijn om deel te nemen aan de trainingen.

Begeleiding: Isabelle Vermarcke (Groeidromen/mental coach bij Smart Move) en Marjolein Devriendt (praktijk In je kracht)