Trauma en je lichaam – van spanning naar rust

De doelgroep bestaat uit mensen die trauma hebben ervaren en op zoek zijn naar een veilige en ondersteunende omgeving om hun herstel te beginnen. Mensen die op zoek zijn naar manieren om meer inzicht te krijgen in de impact van trauma op hun lichaam, gedachten en gedrag, en willen leren hoe ze hiermee om kunnen gaan.

Soms blijft je lichaam spanning vasthouden, ook wanneer je hoofd graag tot rust wil komen. Je staat voortdurend ‘aan’, voelt je onrustig of merkt dat ontspannen niet vanzelf gaat.

In deze groepsreeks staan we stil bij de invloed van ingrijpende ervaringen op je lichaam en zenuwstelsel. We gaan niet alleen praten over wat spanning met je doet, maar vooral zelf ervaren hoe je je lichaam kan helpen om spanning los te laten en opnieuw meer rust en veiligheid te voelen.

Aan de hand van laagdrempelige, lichaamsgerichte oefeningen ontdek je hoe je opnieuw meer contact kan maken met je lichaam en wat jou kan helpen wanneer spanning, onrust of emoties de overhand nemen. Denk aan zachte bewegingen, oefeningen om spanning te ontladen, de vlinderoefening en technieken om jezelf tot rust te brengen.

Je krijgt praktische handvatten aangereikt die je ook thuis kan toepassen, op momenten waarop je lichaam moeilijk tot rust komt.

Je hoeft niets te kunnen of te forceren. We werken op jouw tempo, met respect voor jouw grenzen en wat voor jou veilig en comfortabel aanvoelt.

Het doel? Je lichaam beter leren begrijpen, spanning leren herkennen en ontdekken hoe je stap voor stap meer rust en veiligheid kan ervaren in jezelf.

• Stress
• Traumaverwerking

• Ademhalingsproblemen
• Agressiebeheersing
• Alcoholproblemen
• Angstgevoelens
• Automutilatie
• Boosheid
• Conflicten
• Depressie
• Dwang
• Echtscheiding
• Eenzaamheid
• Eetproblemen
• Hyperventilatie / paniekaanvallen
• Intrafamiliaal geweld
• Piekeren
• Relatieproblemen
• Seksuele problemen
• Stress
• Traumaverwerking
• Zelfmoordgedachten