Rust in je hoofd: ontdek de kracht van Mindfulness

Voor elke (jong)  volwassene (+18j).

Niet:

• Mensen met ernstige psychiatrische problematiek, vb. een zeer ernstige depressie, schizofrenie, borderline, …
• Mensen die geen motivatie hebben voor gedragswijzigingen of om hun gezondheid te optimaliseren of gestuurd worden door derden, maar er zelf geen behoefte aan hebben.
• Alcohol- of middelenverslaving

Na inschrijving nodigen wij elke deelnemer uit om persoonlijk kennis te maken en om de verwachtingen/motivatie te bevragen, zodat zij wel degelijk een juist beeld hebben van de training. De meeste deelnemers zijn interne cliënten vanuit de praktijk waardoor wijzelf maar ook onze collega's de inclusie correct kunnen inschatten. Maar evengoed zijn externe deelnemers meer dan welkom.

In deze reeks van 5 sessies leren we door middel van Mindfulness adequaat om te gaan met stress en angst, waarbij onaangename gedachten en gevoelens centraal staan. Via meditatieve, cognitieve en emotionele oefeningen leren we omgaan met eigen innerlijke processen. Mindfulness is een combinatie van oosterse wijsheid en westerse psychologie. Het richt zich op de aanpak van stress, piekeren, stemming of depressie, angst en ontgoocheling

Gedurende deze 5 weken leren we contact te maken met onze eigen gevoelens, gedachten en conditioneringen. We leren onze eigen innerlijke processen observeren en ontdekken hoe we ons eigen geluk saboteren. Door de oefeningen leren we loslaten en aanvaarden. Het is bewust kiezen voor kwaliteit en aandacht geven aan de belangrijkste persoon in je leven, namelijk jezelf.

Door onze actieve aanpak is het een misvatting dat Mindfulness trainingen zweverig zijn.

• Piekeren
• Stress

• Angstgevoelens
• Boosheid
• Concentratieproblemen
• Hyperventilatie / paniekaanvallen
• Lichaamsgericht
• Psychosomatische klachten
• Zelfzorg