Be Yourselfie: Piekeren uit, slapen aan: Een training voor wie moeilijk de uitknop vindt

jongeren van 15 t.e.m 24 jaar

Slaap je slecht door stress, piekeren of drukte in je hoofd? In deze training krijg je praktische tools om je stress te verminderen, tot rust te komen én beter te slapen.

Samen met Eva en Marjolein ontdek je hoe je stress systeem werkt en hoe je dit via eenvoudige technieken tot rust brengt. Je leert turbo-ontspanning toe te passen overdag én een rustig hoofd te creëren voor het slapengaan.

We gaan op een interactieve manier aan de slag met thema’s zoals:
 - Waarom slaap belangrijk is
 - Hoe je biologische klok werkt
 - Wat er gebeurt in de verschillende slaapfases
 - Wat je slaap kan verstoren

Je ervaart hoe ademhaling, stretching en lichaamsontspanning je helpen om minder te piekeren, beter te slapen én met meer zelfvertrouwen in het leven te staan.

De inzichten en oefeningen die we gebruiken zijn wetenschappelijk onderbouwd en praktisch toepasbaar.
We praten niet alleen, we ervaren en doen.

Want wie goed slaapt, staat sterker.