Zelfvertrouwen

Volwassenen die willen werken aan hun zelfvertrouwen en zelfbeeld. Wie wil graag sterker in zijn schoenen staan?

Heb je moeite met kritiek en complimenten? Vind je jezelf niet belangrijk?

Iedereen heeft wel eens twijfels over zichzelf, echter wanneer deze twijfels de bovenhand nemen en een patroon worden van constante zelfkritiek, kan dit een echte belemmering worden in iemands leven. Gespreid over vijf sessies proberen we in groep stil te staan rond zelfbeeld: hoe ontstaat ons zelfbeeld, welke dagdagelijkse gedachten hebben we over onszelf, hoe vormt ons gedrag ons zelfbeeld en hoe verhouden we ons in relatie tot anderen. We proberen concreet aan de slag te gaan en te werken naar een positiever zelfbeeld.    

sessie 1: afspraken, kennismakingsoefening

              stellingen ivm zelfvertrouwen overlopen + psycho educatie geven

sessie 2: 5G model + kernovertuigingen

              opdracht positief dagboek

sessie 3: versterken van zelfvertrouwen door inzicht krijgen in kwaliteiten + complimenten toelaten

sessie 4: schaalvragen ivm zelfvertrouwen 

              uitdagen in gedrag 

sessie 5: omgaan met kritiek en strenge eisen

• Piekeren
• Zelfbeeld