Weektraject zelfzorg: energie in balans

Jongvolwassenen en volwassenen die preventief en op kortdurende basis willen werken rond stress en burn-out, en die hun focus en energie willen versterken.

Mogelijke zorgvragen
•    Stressklachten en moeite met ontspannen.
•    Moeilijkheden in balans vinden tussen werk, studie en privéleven.
•    Negatief zelfbeeld (“ik moet alles kunnen” of “ik mag geen fouten maken”).
•    Onzekerheid in het stellen van grenzen.
•    Verminderde concentratie en energie.

In deze groepsreeks van 5 sessies werken deelnemers preventief rond stress, energiebeheer en veerkracht. De maatschappij vraagt vaak om veel “balletjes” tegelijk in de lucht te houden. Deze reeks wil handvaten bieden om bewuster om te gaan met energiegevers en energienemers, stresssignalen tijdig te herkennen, en keuzes te maken die passen bij iemands draagkracht en waarden, zowel op het werk als in de privésfeer.

• Bewustwording vergroten van persoonlijke energiebalans
• Stresssignalen tijdig leren herkennen en er adequaat mee omgaan.
• Kennismaken met concrete, haalbare technieken om stress te verlagen, energie te verhogen en focus te versterken.
• Leren keuzes maken die beschermen tegen overbelasting (grenzen stellen, prioriteiten bepalen, lat ook lager kunnen/durven leggen).
• Ervaren van groepssteun en normalisering van stressgerelateerde uitdagingen
• Verhogen van werkplezier enerzijds en rust in de privésfeer anderzijds.