“Veilig jezelf leren kennen na trauma” : van inzicht naar leren omgaan met beschermingsreacties

Voor wie?

Deze groep is geschikt voor(jong-) volwassenen die:

• Last hebben van de gevolgen van trauma (één of meerdere gebeurtenissen)
• Meer inzicht willen in hun lichaamsgewaarwording, emoties en gedrag
• Veilig willen leren omgaan met spanning en triggers
• Bereid zijn om in een kleine groep ervaringen te delen, te oefenen en van elkaar te leren

Deze groepsreeks is bedoeld voor iedereen die wil begrijpen wat trauma doet met lichaam, emoties en gedrag, en wil leren hoe je daar op een veilige manier mee omgaat. 
In groep ontdekken we hoe je traumareacties beter kunt leren kennen, spanning kunt reguleren en meer rust en veerkracht kunt ervaren.

Wat je kunt verwachten:

• Inzicht in je reacties: leer begrijpen waarom je lichaam en emoties reageren na ingrijpende ervaringen.
• Je beschermingsmechanismen herkennen: ontdek je interne “delen” en hoe ze je helpen of juist belemmeren.
• Veilige ruimte om te exploreren: je kunt ervaringen delen en oefenen in een ondersteunende groepsomgeving.
• Opbouwen van veerkracht: kleine stappen zetten richting meer balans, zelfvertrouwen en innerlijke samenwerking.
• Toepasbare tools voor thuis: vaardigheden en concrete oefeningen om spanning en stress te reguleren die je direct kunt gebruiken in je dagelijkse leven.

• Slachtofferhulp
• Traumaverwerking

• Angstgevoelens
• Boosheid
• Depressie
• Identiteit
• Lichaamsgericht
• Stress
• Zelfbeeld
• Zelfzorg