Veerkrachtig de donkere dagen door

Het groepsaanbod richt zich op volwassenen en ouderen uit de lokale gemeenschap die willen stilstaan bij hun mentaal welzijn en hun veerkracht willen versterken. Deelnemers kunnen zowel bezoekers van het lokaal dienstencentrum als patiënten van de huisartsenpraktijk zijn. Het gaat om mensen die niet noodzakelijk met een uitgesproken psychische problematiek kampen, maar die in het dagelijks leven te maken kunnen krijgen met verminderde energie, motivatie, eenzaamheid, verlieservaringen, veranderingen in hun levenssituatie of een periode waarin het psychisch welzijn wat onder druk staat.

De hulpvragen zijn laagdrempelig en sluiten aan bij het versterken van mentaal welzijn en preventie. Mogelijke vragen zijn:

• Hoe kan ik mijn motivatie en energie terugvinden?
• Hoe zorg ik beter voor mezelf wanneer ik minder goed in mijn vel zit?
• Wat kan mij helpen om de donkere maanden positiever door te komen?
• Hoe kan ik meer structuur en zinvolle activiteiten in mijn dag brengen?
• Hoe ga ik om met gevoelens van eenzaamheid of sociaal isolement?
• Hoe kan ik mijn sociale contacten versterken?
• Wat geeft mij opnieuw plezier, betekenis of voldoening?
• Hoe kan ik beter omgaan met veranderingen, verlies of moeilijke periodes?
• Welke kleine, haalbare stappen kan ik zetten om mijn welzijn te verbeteren?
• Hoe kan ik mijn eigen krachten en mogelijkheden beter benutten

De donkere dagen kunnen soms wat meer wegen op ons humeur, onze energie en onze motivatie.
In deze groep staan we samen stil bij wat ons kan helpen om veerkrachtig door deze periode te gaan.
We ontdekken aan de hand van het ABC van de motivatie wat ons energie en goesting kan geven, en wat ons daarin soms tegenhoudt.
Met het PERMA-model kijken we ook naar verschillende bouwstenen van een goed en betekenisvol leven.
Geen ingewikkelde theorie, wel herkenbare inzichten en kleine dingen die je meteen kunt meenemen naar je eigen dagelijks leven.

• Depressie
• Psychosomatische klachten

• Zelfzorg