Veerkracht voor dummies

Volwassenen die op zoek zijn naar houvast en balans in deze drukke wereld. 

Iedereen krijgt vroeg of laat te maken met moeilijke momenten, veranderingen, stress of tegenslagen. Soms lukt het om mee te bewegen en opnieuw evenwicht te vinden, maar soms voelen we ons overweldigd, uitgeput of vastgelopen. Veerkracht betekent niet dat je altijd sterk moet zijn of dat je geen moeilijke emoties mag ervaren. Het betekent wel dat je leert omgaan met wat op je pad komt, met aandacht voor jezelf en voor wat écht belangrijk is.

In deze groepsreeks gaan we samen op ontdekkingstocht naar wat veerkracht betekent en hoe je deze kan versterken. Vanuit het kader van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kijken we niet alleen naar hoe we omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, maar ook naar hoe we keuzes kunnen maken die passen bij onze waarden en bij het leven dat we willen leiden.

Je krijgt inzichten, praktische oefeningen en ruimte om ervaringen uit te wisselen met anderen. We gaan niet op zoek naar een leven zonder hindernissen, maar naar manieren om met meer flexibiliteit, mildheid en vertrouwen om te gaan met alles wat het leven brengt.

• Stress
• Zelfzorg

• Angstgevoelens
• Depressie
• Hyperventilatie / paniekaanvallen
• Piekeren
• Psychosomatische klachten
• Slaapproblemen