Veerkracht van binnenuit

Volwassenen die merken dat stress, spanning, piekeren, emotionele overbelasting een impact hebben op hun dagelijks functioneren.

Het aanbod is geschikt voor mensen die meer willen leren luisteren naar hun lichaam en praktische vaardigheden willen ontwikkelen om beter om te gaan met stress en emoties.

Niet aangewezen bij acute psychiatrische crisis, ernstige verslavingsproblematiek of ernstige dissociatieve klachten zonder individuele begeleiding.

Voel je je vaak gespannen, overprikkeld, uitgeput of overweldigd door emoties? Heb je het gevoel dat je voortdurend "aan" staat of net moeilijk contact maakt met jezelf?

In deze groep leer je begrijpen hoe stress en emoties werken in je lichaam. Aan de hand van het concept van de Window of Tolerance ontdek je hoe je signalen van spanning, stress en overbelasting sneller kan herkennen. Je leert praktische oefeningen die helpen om meer rust, stabiliteit en veerkracht te ontwikkelen.

Tijdens vier sessies wisselen we psycho-educatie af met ervaringsgerichte oefeningen, ademhalingsoefeningen, grondingsoefeningen en lichaamsbewustzijn.

Na afloop van deze groep:

• Begrijp je wat jouw Window of Tolerance is.
• Kan je signalen van stress, spanning en overbelasting sneller herkennen.
• Heb je meer inzicht in hoe emoties zich tonen in jouw lichaam.
• Ken je verschillende oefeningen om jezelf te kalmeren of te activeren wanneer nodig.
• Ervaar je meer verbinding met jezelf en je lichaam.

• Lichaamsgericht
• Stress

• Angstgevoelens
• Depressie
• Hyperventilatie / paniekaanvallen
• Lichaamsgericht
• Stress
• Traumaverwerking
• Zelfzorg