Van Stress en Piekeren naar Veerkracht (lezing)

Iedereen is van harte welkom – of je nu zelf stress ervaart, minder wilt piekeren of je mentale veerkracht wilt versterken. 

Voor elke (jong) volwassene die teveel piekerklachten ervaart en hier iets wil aan doen. 

Wel: patiënten in staat tot een zeker distantie van de klachten. Eerstelijnshulp voor patiënten die inzicht hebben (helikopterperspectief, ‘pluis’) en hun eigen moeilijkheden even kunnen pauzeren (zodat ze niet de groep interfereren).

Niet: Belangrijk is dat deelname aan deze training geenszins een reguliere behandeling van psychische klachten vervangt. Het is dus geen groepstherapie, die de begeleiding bij psycholoog/psychiater vervangt. Hierdoor raden we deelname af voor mensen met een: 

- ernstige depressieve/angstige episode: OCD

- ernstige verslaving 

- sterke persoonlijkheidsstoornis

- afwijkende intelligentie 

- momenteel geen stabiele levensomstandigheden 

Van Stress en Piekeren naar Veerkracht

Stress en piekeren maken deel uit van het leven, maar wanneer ze de bovenhand nemen, kunnen ze ons dagelijks functioneren sterk beïnvloeden. Tijdens deze lezing krijg je inzicht in hoe stress en piekergedachten ontstaan, wat er in je brein gebeurt en waarom het soms zo moeilijk is om ze los te laten.

Naast heldere uitleg reiken we concrete technieken aan om beter om te gaan met stress, piekergedachten en kopzorgen. Je ontdekt hoe je saboterende gedachten kunt ombuigen, meer veerkracht kunt ontwikkelen en welke ontspanningsoefeningen en praktische hulpmiddelen je hierbij kunnen ondersteunen.

Een toegankelijke en interactieve lezing vol herkenning, inzichten en bruikbare tips voor meer rust en balans in het dagelijks leven.

Iedereen is van harte welkom – of je nu zelf stress ervaart, minder wilt piekeren of je mentale veerkracht wilt versterken.

Doelen: 

• Inzicht : wat is piekeren? wat is stress?
• Hoe komt het? Hoe ontstaat het?
• Wat kan ik eraan doen ?
• Inzicht en kennis over gedachten
• Omgaan met piekergedachten en (hoe) deze ombuigen
• Beter omgaan met stress en kopzorgen
• Antipiekertechnieken aanleren
• Aanreiken van ontspanningsoefeningen 

• Piekeren
• Stress

• Angstgevoelens
• Assertiviteit
• Concentratieproblemen
• Conflicten
• Depressie
• Faalangst
• Perfectionisme
• Slaapproblemen
• Zelfzorg