Van hoofd naar handen: kunst als afleiding en kompas voor je gevoel.

Elk kind en jongere tussen de leeftijd van 6 en 25 jaar is welkom.

We gaan in drie sessie met onze handen/voeten aan de slag om creatieve creaties te maken. Door creatief bezig te zijn, proberen we onze emoties te uiten op een andere manier dan gesproken taal. Daarnaast leiden we door met kunst bezig te zijn onze minder leuke gevoelens af. We leren o.a. vaardigheden op het gebied van zelfinzicht en communicatie.

• Je leert complexe gevoelens te herkennen, te benoemen en te vertalen naar iets tastbaar.
• Je ontwikkelt het vermogen om jezelf uit te drukken zonder dat je daar woorden voor hoeft te vinden.
• Door achteraf naar je eigen creatie te kijken, leer je patronen in je eigen gedachten en gevoelens te herkennen
• Je traint jezelf in het loslaten van opgekropte spanning, in plaats van het op te kropen of op een negatieve manier te uiten.

We leren ook vaardigheden om het zenuwstelsel te kalmeren:

• Je traint je brein om de aandacht te verleggen van piekergedachten naar het hier en nu.
• Je leert volledig op te  gaan in een activiteit, waardoor je stresshormonen dalen en je geest rust krijgt.
• Door je handen bezig te houden, leer je de neiging te onderdrukken om direct (en vaak onhandig) te reageren op intense emoties.
• Je ontdekt hoe je zelfstandig je stressniveau omlaag kunt brengen en je emoties kunt stabiliseren.

Tot slot versterkt creativiteit je algemene veerkracht. Je leert dat emoties er mogen zijn, maar ook dat ze veranderen. Daarnaast stimuleert het je probleemoplossend vermogen, omdat je leert experimenteren en fouten leert accepteren als onderdeel van het proces. 

• Stress
• Zelfbeeld

• Faalangst