Uw slaap houdt ons wakker

Van jongvolwassenen tot ouderen (15 jaar tot 99+). 

Deze workshop werd al een eerste keer gegeven op de stoelendans voor 65-plussers in Trax. Deze keer hebben we deze workshop herwerkt zodat deze voor elke leeftijdscategorie toegankelijk is. 

In de workshop zullen we de volgende zaken uitleggen:

-Wat is slaap en hoe verandert slaap doorheen de leeftijd. 

-Waarom slapen wij en welke dynamieken zorgen ervoor dat we kunnen slapen.

-Wat is een goede slaaphygiëne en welke dingen moet je proberen te vermijden in functie van de slaap. 

-Wat kunnen we doen om ons slaappatroon te verbeteren.

-Welke impact heeft piekeren op slaap en wat kunnen we hierrond doen. 

• Piekeren
• Slaapproblemen