Training in mildheid en zelfacceptatie. Hoe tem je jouw innerlijke criticus?

Iedereen (volwassenen 18j+) die zichzelf herkent in herstellende zijn van een ziekte, ieder die zich nog in het herstelproces bevindt of een langdurig verlies van gezondheid ervaart.  Voor deze groep bieden we een training aan voor personen die hun interne criticus willen leren verstillen, een milde houding aan te nemen naar zichzelf toe in hun (herstel)proces en vanuit zelfacceptatie willen leren handelen en denken.

Deze training wordt georganiseerd in samenwerking met het Fikahuis te Oudenburg. Het Fikahuis biedt een aanbod aan voor wie geconfronteerd werd met ernstig en/of langdurig verlies van gezondheid. Deze training is bedoeld voor personen die herstellende zijn of recent hersteld zijn van ziekte of verlies van gezondheid.

In deze training leren we hoe we met de innerlijke criticus kunnen omgaan en we leren andere innerlijke patronen kennen die een negatieve invloed kunnen hebben op ons zelfbeeld, tijdens en na een (ziekte)herstelproces. We oefenen in deze training in hoe we meer vanuit mildheid en zelfacceptatie kunnen leven.

In deze reeks komt het volgende aan bod:

• De oorzaken, functie en de gevolgen van langdurige ziekte of gezondheidsklachten op het psychologisch welzijn.
• Innerlijke patronen leren herkennen zoals perfectionisme, zelfkritiek, zelftwijfel, schaamte, schuldgevoelens, laag zelfbeeld.
• Inzicht in de functie van de innerlijke criticus en hoe die innerlijke patronen in stand houdt of kan verergeren.
• Inzicht in wat de positieve invloed kan zijn van mildheid, zelfacceptatie en zelfcompassie tijdens een herstelproces of na een langdurige ziekte of verlies van gezondheid.
• RAIN methodiek van Tara Brach
• Lichamelijke spanningen verzachten en hoe we innerlijke onrust kunnen kalmeren via lichaamsgerichte technieken.
• Hoe we met tegenslagen, teleurstellingen, kritiek, negatieve levensgebeurtenissen, falen kunnen omgaan vanuit zelfacceptatie en zelfcompassie via ervaringsgerichte oefeningen. (RAIN methodiek)
• We leren hoe we vanuit een milde houding onszelf kunnen toespreken en ondersteunen in het dagelijks leven of in moeilijke situaties via schrijfopdrachten. (RAIN methodiek)

• Chronische pijn of vermoeidheid
• Kanker (ondersteuning bij)

• Angstgevoelens
• Faalangst
• Lichaamsgericht
• Perfectionisme
• Rouwverwerking
• Stress
• Zelfbeeld
• Zelfzorg