Surf je door de storm – Een golfsurfaanbod rond emotieregulatie

Voor kinderen van 10 tot 13 jaar die:

• minimum 50m kunnen zwemmen
• het soms moeilijk vinden om met hun emoties om te gaan
• die zin hebben om dit op een actieve en avontuurlijke manier te leren
• die graag in de zee vertoeven

Surf je door de storm — leren surfen op je emoties

Wil je graag leren surfen? Heb je soms het gevoel dat je emoties met je op de loop gaan, zoals een golf die je omver duwt? Vind je het moeilijk om je boos, verdrietig of gespannen gevoel onder woorden te brengen? Dan is dit aanbod iets voor jou.

In dit golfsurftraject gaan we samen met een groep leeftijdsgenoten aan de slag op en naast de zee. Surfen leert je in het moment te blijven en je lichaam te voelen — een goede oefenplaats om ook stil te staan bij wat er vanbinnen omgaat.

Wat kan je verwachten?

• Sessies waarin we golfsurfen combineren met oefeningen rond gevoelens
• Een kleine, actieve groep die (h)erkent wat jij ervaart
• Begeleiders die je helpen, zonder oordeel, in jouw eigen tempo
• Momenten op het strand om te reflecteren en van elkaar te leren

Wat leer je in en naast de zee?

• Je leert golfsurfen in een kleine groep
• Je leert je emoties herkennen en benoemen: wat voel ik nu, en waar voel ik dat in mijn lijf?
• Je oefent om rustig te blijven of terug rustig te worden, ook als het spannend of moeilijk wordt
• Je oefent om die gevoelens er gewoon te laten zijn, zonder ze meteen weg te duwen
• Als dat lukt, verkennen we voorzichtig enkele manieren om met sterke gevoelens om te gaan
• Je ervaart dat je niet alleen bent — anderen in de groep worstelen soms met gelijkaardige dingen

• Angstgevoelens
• Boosheid

• Lichaamsgericht