Stress & Anxiety / Navigating challenges with confidence

• Studenten van het europacollege en internationale studenten van Howest en Vives.

Toekomen in een onbekende omgeving in een omgeving waar hoge eisen gesteld worden (hoger onderwijs, topniveau).

Er kan sprake zijn van stressklachten, faalangst, sociale angst, paniekaanvallen.

Wat is angst? Hoe ontstaat angst? Wat is stress? Wat is gezonde stress?

En hoe kan cognitieve gedragstherapie hierbij helpend zijn. 

Relaxatie-oefeningen worden hierin niet behandeld (gezien dit in een andere gemeenschapsgerichte interventie aangeboden wordt).

doelstellingen:

• Psycho-educatie rond stress en angst
• Wat zijn signalen van stress
• De drie G’s binnen de cognitieve gedragstherapie
• Cognitieve technieken om met angstuitlokkende of stress-inducerende gedachten om te gaan.