Slapen kan je leren - Gullegem

15+, met slaapproblemen die toch al enige tijd aanhouden.

• 4 opeenvolgende sessies rond chronische slaapproblemen met 

  1. psycho-educatie over slaapproblemen, 

  2. uitzoeken of je  slaapprobleem te maken heeft met en onderhouden wordt door piekeren, moeite met ontspannen, een onaangepast slaap- of leefpatroon of een combinatie hiervan,  

  3.  methoden om hieraan te verhelpen met oefeningen in de sessie

  4. huiswerksuggesties om het slaappatroon te verbeteren. 

• Slaapproblemen