Slapen kan je leren!

Je bent meer dan 18 jaar en je herkent je in één van deze uitspraken:

... het duurt vaak uren eer je in slaap valt

...je valt wel in slaap, maar ligt in het midden van de nacht vaak lang wakker

...je bent 's morgens veel vroeger wakker dan je wekker afgaat

...je krijgt overdag maar een uitgerust gevoel

... je maakt je zorgen over je slaap

Via wetenschappelijke inzichten over slaap geven we je stap per stap terug controle over je slaap. Je leert hoe slaapproblemen ontstaan, hoe ze in stand gehouden worden en hoe deze vicieuze cirkel te doorbreken. Je begrijpt niet alleen beter hoe slaap werkt, je krijgt ook heel concrete tips mee die je toepast tussen de sessies door. Zo krijg je meer invloed over je slaap, waardoor slaap je minder stress geeft en je uiteindelijk beter slaapt. Zzzz...!