'Slapen kan je leren'

alle volwassenen met slaapproblemen

Slapen is noodzakelijk, daar bestaat geen twijfel over. Mensen met slaapproblemen kennen dan ook heel wat hinder in hun functioneren overdag. Naast vermoeidheid is er vaak sprake van concentratieverlies, vergeetachtigheid, verhoogde emotionaliteit en prikkelbaarheid.

Gelukkig zijn slaapproblemen aan te pakken, zelfs wanneer deze al jaren aanslepen en je slaapmedicatie gebruikt.

Deze cursus laat je in 3 bijeenkomsten zien hoe je stap voor stap dit probleem kan aanpakken.

De bedoeling is om te bestuderen wat je zelf kan doen om beter te leren slapen. Zelfs als je al heel lang slaapmiddelen neemt, moet het ook voor jou mogelijk zijn weer op eigen kracht te leren slapen. Hierbij zullen we ons vooral richten op het verbeteren van de slaapKWALITEIT en niet zozeer op het verbeteren van de KWANTITEIT. Het aantal uren dat je slaapt, is niet zo belangrijk, maar wel hoe goed je slaapt tijdens deze uren. 

Deze cursus bestaat uit 2 belangrijke onderdelen, namelijk inzicht en technieken. 

• Als je een probleem wil aanpakken, is het in eerste instantie belangrijk om te begrijpen hoe dit probleem in elkaar zit en wat je eigen aandeel hierin is. We zullen proberen in dit gedeelte je inzicht te vergroten. 

   

• In het tweede deel leren we je technieken aan om je slaap te optimaliseren.

• Slaapproblemen