Slapen kan je leren

+18jarigen die zich vragen stellen rond hun slaap. Die het gevoel hebben te weinig te slapen, te lang liggen woelen in bed of te vaak of te vroeg wakker worden. 

Heb je het moeilijk om in slaap te vallen en/of door te slapen? Maak je je meer en meer druk over mogelijks slaaptekort? 
Tijdens deze 4 sessies leer je meer over normale slaap en slaaphygiëne. We staan stil bij mogelijke onderliggende oorzaken van slaapproblemen en de invloed van stress en piekeren. We zoomen in op het stimuleren van de slaap door middel van structuur, dagopbouw en relaxatie. We geven ook tips over wat te doen als je te lang wakker ligt in je bed.