Slapen kan je leren

Doelgroep is 15+, mensen die lijden aan (chronische) slapeloosheid waarvan vermoed kan worden dat dit met levensstijl, piekeren of een bioritmeprobleem te maken heeft. 

Minimum 4 en maximum 12 deelnemers

De EB-voorkeursbehandeling voor chronische slaapproblemen is, conform de internationale richtlijnen, niet-medicamenteus. Derhalve worden naast psycho-educatie over slaap en slaapstoornissen en de introductie van een slaapdagboek, in de 4 sessies psychologische methoden aangebracht en opgevolgd die de onderhoudende factoren aanpakken: slaaphygiëne, mythes over slapen, ontspannen, piekeren en interventies die de slaapkwaliteit verbeteren. Ook het gebruik van slaapmedicatie komt aan bod.