Slapen kan je leren

Volwassenen (+18)

Eén op de drie Belgen geeft aan slaapproblemen te hebben. Dit is zorgwekkend aangezien deze problemen vaak aanleiding geen tot andere moeilijkheden zoals een sombere stemming, prikkelbaarheid en concentratieproblemen. 

Per dag worden in België 1,2 miljoen slaap- en kalmeermiddelen verkocht. Onderzoek toont echter aan dat chronische slaapproblemen best aangepakt worden door aan de slag te gaan met onderhoudende factoren zoals slaapritme, levensstijl en manier van denken. 

In deze reeks zal je onder andere leren hoe je een slaapvriendelijke omgeving kan creëren, effectieve routines en rituelen kan ontwikkelen, stress en spanning kan loslaten en met piekeren kan omgaan. Klinisch psychologen Jan Callens en Laura Wante begeleiden deze reeks en zullen je aan de hand van informatie en oefeningen helpen tijdens je reis naar beter slapen.