Slapen een nachtmerrie?! Slapen kan je leren.

volwassenen met slaapklachten

Heb jij last van slapeloosheid? Blijf er niet bij liggen! Leer stap per stap, hoe je je slaapprobleem aanpakt op een niet-medicamenteuze manier. Dat doen we samen in een reeks van vijf infosessies.

Wat komt aan bod?

· Info over slaap en slaapproblemen

· Zicht krijgen op je eigen slaappatroon (a.d.h.v. een slaapdagboek)

· Info over slaapmedicatie

· Onderhoudende factoren aanpakken

· Slaaphygiëne

· Hoe pak je piekeren aan

· Ontspanningsoefeningen

· ...

• Slaapproblemen