Slapen een nachtmerrie?! Slapen kan je leren.

Volwassenen

Heb jij last van slapeloosheid? Blijf er niet bij liggen! Leer stap per stap, hoe je je slaapprobleem aanpakt op een niet-medicamenteuze manier. Dat doen we samen in een reeks van vijf infosessies.

Wat komt aan bod?

• Info over slaap en slaapproblemen
• Zicht krijgen op je eigen slaappatroon (a.d.h.v. een slaapdagboek)
• Info over slaapmedicatie
• Onderhoudende factoren aanpakken
• Slaaphygiëne
• Hoe pak je piekeren aan
• Ontspanningsoefeningen
• ...