Slaapwel !

Iedereen die last heeft van in- of doorslaapproblemen en die op een gezonde manier zijn slaapkwaliteit wenst te verbeteren.

Voor iedereen die last heeft van in-of doorslapen en het gevoel heeft niet uitgerust aan de dag te kunnen beginnen.

Deelnemers krijgen psycho-educatie over slaap en er worden linken gelegd met stress en gezonde gedragspatronen om slaaphygiëne te verbeteren. Er wordt info gegeven over effecten van lichaamswerk, ademhalingsoefeningen, gezonde copingvaardigheden en slaapmedicatie. Mensen krijgen concrete tips mee om hun slaapkwaliteit terug te verbeteren.