Slaaptraining voor volwassenen
Slaaptraining voor volwassenen
Dit initiatief is afgelopen. Neem contact met ons op voor meer informatie.
Ik heb interesse
Pixabay
Praktische info
Voor wie
Volwassenen (+16j) met slaapproblemen
Inhoud
Voor iedereen (+16jaar) die al een tijd last heeft van slaapproblemen en hier iets wil aan doen. We geven psycho-educatie over slapen en slaapproblemen en we gaan dieper in op wat slecht slapen in stand kan houden. We introduceren het slaapdagboek en er worden in 5 sessies psychologische methodes aangereikt en opgevolgd die de instandhoudende factoren aanpakken: slaaphygiëne, mythes over slapen, ontspannen, piekeren en bijhorende interventies die de slaapkwaliteit bevorderen. Ook het gebruik van slaapmedicatie komt aan bod.
Beter slapen kan je leren!
Door
