Ruimte voor je emoties: van herkennen naar hanteren

De workshop is bedoeld voor mensen, 18+ met milde tot matige psychische klachten of voor wie preventief wil werken aan zijn of haar emotioneel welzijn. Er is geen voorkennis vereist.

Iedereen ervaart wel eens emoties die moeilijk, overweldigend of verwarrend aanvoelen. Misschien merk je dat je ze liever wegduwt, erdoor overspoeld raakt of niet goed weet hoe je ermee om kunt gaan.

In deze tweedelige workshopreeks sta je op een laagdrempelige en praktische manier stil bij je emoties. Je leert emoties beter herkennen en benoemen, ontdekt het verschil tussen gevoelens en gedachten en krijgt meer inzicht in hoe emoties invloed hebben op je lichaam en je gedrag.

Samen oefenen we eenvoudige technieken om meer rust te vinden, beter met moeilijke emoties om te gaan en bewuster te kiezen hoe je erop reageert. Er is ruimte voor herkenning, uitwisseling en praktische oefeningen, maar je deelt enkel wat voor jou goed voelt.

Na deze workshop:

• herken je emoties sneller en begrijp je beter wat ze je willen vertellen;
• kan je gevoelens beter onderscheiden van gedachten;
• krijg je meer inzicht in de wisselwerking tussen emoties, lichaam en gedrag;
• beschik je over praktische handvatten om met moeilijke emoties om te gaan;
• ervaar je meer mildheid en veerkracht in het omgaan met jezelf.

Er is geen voorkennis nodig. Iedereen is welkom.

• Stress
• Zelfzorg

• Agressiebeheersing
• Angstgevoelens
• Boosheid
• Chronische pijn of vermoeidheid
• Depressie
• Eenzaamheid
• Gedragsproblemen
• Hyperventilatie / paniekaanvallen
• Lichaamsgericht
• Perfectionisme
• Piekeren
• Psychosomatische klachten
• Rouwverwerking
• Stress
• Zelfzorg