Psycho-educatie Paniekaanval

Dit laagdrempelig groepsaanbod richt zich op volwassenen (18 J)met paniekaanvallen of de angst om nieuwe paniekaanvallen te doen en een agorafobisch beeld ontwikkeld hebben. Ook hun omgeving is welkom (ouders, partner, ...).

Ben je bang om opnieuw een paniekaanval te doen en als gevolg daarvan ben je meer en meer plaatsen en situaties gaan vermijden, zoals bv restaurant, autorijden, drukke plaatsen, open plaatsen, wachtsituaties, kapper, vliegen, of algemener waar je denkt "niet weg te kunnen". Dan ben je zeker een geschikte kandidaat voor deze workshop.

Vaak geraakt ons leven volledig beperkt door de angst voor de angst en met dit psycho-educatief aanbod willen we dit doorbreken en aantonen dat we ook zonder deze angsten kunnen leven.

In deze groepsessie komt het volgende aan bod: 
•    Wat is een paniekaanval? 
•    Wat gebeurt er precies in mijn lichaam? 
•    De rol van vluchten en vermijding 
•    De rol van onze gedachten. 
•    Wat is anticipatie-angst? 
•    Hoe leer ik mezelf geruststellen en niet meer bang te zijn voor de angst. Cognitieve geruststelling en herstructurering.
•    Hoe leer ik opnieuw de situaties die met heel veel angst gepaard gaat en/of die ik nu vermijd weer instappen.  Angsthiërarchie opmaken, exposure-oefeningen zoeken, …
•    Wat kan ik doen als partner/ouder/vriend(-in) en wat beter niet? Hoe ga ik om met deze paniekaanvallen, vermijding en de effecten hiervan?