Piekeren kan je AFleren

Voor elke (jong)  volwassene (+18j) die teveel piekert en dit wil aanpakken! 

Wel: Personen die in staat zijn tot een zeker afstand van de klachten en bovendien voldoende introspectief vermogen hebben om zichzelf in vraag te durven stellen. 

Eerstelijnshulp voor personen die inzicht hebben of kunnen/willen verwerven en hun eigen moeilijkheden/uitdagingen even kunnen pauzeren en/of afbakenen (zodat ze de groepssessie niet  interfereren).

Niet: Belangrijk is dat de deelname aan deze training geenszins een reguliere behandeling van psychische klachten vervangt. Het is dus geen groepstherapie, die de begeleiding bij psycholoog/psychiater vervangt. Hierdoor raden we deelname af voor mensen met een: 

- ernstige depressieve/angstige episode: OCD is zeker een exclusiecriteria! 

- ernstige verslaving 

- sterke persoonlijkheidsstoornis 

- afwijkende intelligentie 

- momenteel geen stabiele levensomstandigheden (verkeren in acute crisissen: er zal dan onvoldoende ruimte zijn om de nodige informatie te kunnen opnemen, uiteraard kan het aanbod wel blijven gelden naar de toekomst toe). 

Na aanmelding doen wij een screening aan de hand van een intakegesprek  om dit goed in te schatten. Zoals werd meegegeven tijdens train de trainer worden personen met OCD niet toegelaten. De meeste deelnemers zijn interne patiënten vanuit de praktijk waardoor wijzelf (Jantien en ikzelf) maar ook onze collega's de inclusie correct kunnen inschatten. 

“Anti-Piekertraining” 

• Is het een pingpong aan gedachten in jouw hoofd?
• Blijft je molen draaien?
• Zit je hoofd boordevol?
• Zie je door het bos de bomen niet meer?
  → Dan zijn wij er om jullie te helpen! 

In de piekertraining leren we jullie allereerst piekeren te begrijpen. Je leert hoe je signalen van stress en situaties die je aan het piekeren zetten vroegtijdig kan herkennen. Dit inzicht helpt jou om het verschil op te merken tussen oplossingsgericht en probleemgericht denken. Tevens leer je de samenhang herkennen tussen de piekergedachten en de bijhorende negatieve gevoelens. 

Nadien gaan we concreet aan de slag om te leren ont-piekeren. Er wordt adhv tips, tricks en oefeningen geoefend met een andere manier van denken en andere gedragingen die je kunnen helpen om anders en beter te reageren en te denken.  Samen gaan we proberen om weer controle te krijgen over die aanhoudende negatieve gedachtenstroom.