Piekeren kan je AFleren
Piekeren kan je AFleren
Dit initiatief is afgelopen. Neem contact met ons op voor meer informatie.
Ik heb interesse
Praktische info
Voor wie
Voor elke (jong) volwassene die teveel piekerklachten ervaart en hier iets wil aan doen.
Inhoud
Interactieve training bestaande uit vier workshops.
- Inzicht (wat heb ik)
- Inzicht en kennis over gedachten
-
Verschil probleem-beperking (rationale: inzicht)
- Hoe komt het
- Info over wat piekeren doet op hersenniveau (limbisch systeem, prefrontale cortex en geheugensysteem) metafoor ruiter op een paard wordt meegegeven om alles behapbaar te maken voor de cliënten
- Aangeleerd of aangeboren
- Wat kan ik eraan doen
- Omgaan met piekergedachten en (hoe) deze ombuigen
- Beter omgaan met kopzorgen
- Antipiekertechnieken aanleren
-
Aanreiken van ontspanningsoefeningen – Blended ELP: online apps en websites meegeven
Aandacht voor terugvalpreventie
Einde evaluatie voor de lesgevers – om bij te sturen waar nodig
