Piekeren kan je AFleren

Voor elke (jong) volwassene die teveel piekerklachten ervaart en hier iets wil aan doen. 

Interactieve training bestaande uit vier workshops.

• Inzicht (wat heb ik)
  • Inzicht en kennis over gedachten 

  • Verschil probleem-beperking (rationale: inzicht) 

     

• Hoe komt het
  • Info over wat piekeren doet op hersenniveau (limbisch systeem, prefrontale cortex en geheugensysteem) metafoor ruiter op een paard wordt meegegeven om alles behapbaar te maken voor de cliënten
  • Aangeleerd of aangeboren

• Wat kan ik eraan doen 
  • Omgaan met piekergedachten en (hoe) deze ombuigen
  • Beter omgaan met kopzorgen
  • Antipiekertechnieken aanleren

  • Aanreiken van ontspanningsoefeningen – Blended ELP: online apps en websites meegeven

    Aandacht voor terugvalpreventie

Einde evaluatie voor de lesgevers – om bij te sturen waar nodig