Mindfulnesstraining als basis voor stressreductie en bewuster leven

We richten op ons een brede doelgroep, gaande van mensen met lichte tot matige psychische klachten (MBSR is een trans-diagnostische methodiek), als mensen die hun gezondheidsvaardigheden willen versterken en verbreden.

Leeftijdsgroep: van jong-volwassenen tot en met ouderen

Tijdens deze 5-weken mindfulnesstraining leer je hoe je stresssignalen sneller kan herkennen en hoe je er anders mee kan omgaan. We staan ook stil bij (negatieve) gedachten en gedachtepatronen en oefenen via mindfulnessvaardigheden om hier op een andere manier mee om te gaan. Zo wordt je je bewuster van je grenzen, wensen, behoeftes en kan je deze beter beschermen. Op die manier kan mindfulness je helpen om intenser en bewuster in het leven te staan. 

We oefenen de mindfulnessvaardigheden zowel tijdens als tussen de sessies door (huiswerk). 

Aan de basis van deze training ligt de wetenschappelijk onderbouwde methode MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction. Dit geeft meteen het belangrijkste doel van deze training mee: het verminderen van jouw stressgehalte.