Mildheidstraining (compassietraining)

• Volwassenen in herstel van kanker die meer mildheid, rust en veerkracht willen ontwikkelen.
• Voor wie vaak streng is voor zichzelf of last heeft van (zelf)kritiek of perfectionisme.
• Voor wie meer verbondenheid en innerlijke balans wil ervaren.

• Geen uitgebreide voorkennis nodig – enige openheid voor of vertrouwdheid met meditatie is wel helpend.

   

Mildheidstraining – waar pijn liefde mag ontmoeten

Iedereen kent het: de innerlijke criticus die ons streng toespreekt en ons het gevoel geeft niet goed genoeg te zijn. Dat maakt kwetsbaar voor stress, onzekerheid en uitputting.

De Mildheidstraining helpt je om op een andere manier met jezelf om te gaan. Je ontdekt hoe je ook op moeilijke momenten vriendelijk en liefdevol voor jezelf kunt zijn.

Compassie – of mildheid – is in ieder van ons aanwezig, maar krijgt door omstandigheden vaak weinig kans om te bloeien. Gelukkig kan mildheid door oefening ontwikkeld en verdiept worden, en dat is precies waar deze training je bij ondersteunt.

Wat mag je verwachten?

• Meditaties en geleide visualisaties: ervaar rust en leer de innerlijke criticus zachter maken.
• Hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde.
• Praktische oefeningen: groeien in mildheid voor jezelf en anderen, meer innerlijke rust en zelfvertrouwen, anders omgaan met stress.
• Een ervaringsgerichte training: geen theoretische cursus, maar samen oefenen en ervaren.

• Perfectionisme
• Zelfzorg

• Lichaamsgericht
• Perfectionisme
• Stress