Mildheid en zelfacceptatie tijdens een herstelproces. Hoe tem je jouw innerlijke criticus bij ziekte en gezondheidsproblemen?

Iedereen (volwassenen 18j+) die zichzelf herkent in herstellende zijn van een ziekte, ieder die zich nog in het herstelproces bevindt of een langdurig verlies van gezondheid ervaart.  Voor deze groep bieden we een lezing aan voor personen die hun interne criticus willen leren verstillen, een milde houding aan te nemen naar zichzelf toe in hun (herstel)proces en vanuit zelfacceptatie willen leren handelen en denken.

Deze lezing wordt georganiseerd in samenwerking met het Fikahuis te Oudenburg. Het Fikahuis biedt een aanbod aan voor wie geconfronteerd werd met ernstig en/of langdurig verlies van gezondheid. Deze training is bedoeld voor personen die herstellende zijn of recent hersteld zijn van ziekte of verlies van gezondheid.

In deze lezing leer je wat de hoofdkenmerken zijn van de innerlijke criticus en hoe zelfkritiek en perfectionisme een negatieve invloed kan hebben op jouw mentaal en fysieke gezondheid.  Je krijgt een overzicht van de inhoud van de training in mildheid en zelfacceptatie, de kenmerken van een milde zelfcompassionele houding en welke positieve invloed dit zou kunnen hebben in jouw herstelproces. Je maakt kennis met enkele technieken om meer vanuit mildheid en zelfacceptatie in jouw herstelproces te staan.

Wat komt er aan bod in de lezing?

• De oorzaken, functie en de gevolgen van langdurige ziekte of gezondheidsklachten op het psychologisch welzijn.
• Innerlijke patronen leren herkennen zoals perfectionisme, zelfkritiek, zelftwijfel, schaamte, schuldgevoelens, laag zelfbeeld.
• Inzicht in de functie van de innerlijke criticus en hoe die innerlijke patronen in stand houdt of kan verergeren.
• Inzicht in wat de positieve invloed kan zijn van mildheid, zelfacceptatie en zelfcompassie tijdens een herstelproces of na een langdurige ziekte of verlies van gezondheid.
• RAIN methodiek van Tara Brach: introductie

Na de lezing is er de mogelijkheid om vragen te stellen over de training en je in te schrijven.

• Chronische pijn of vermoeidheid
• Kanker (ondersteuning bij)

• Angstgevoelens
• Faalangst
• Lichaamsgericht
• Perfectionisme
• Stress
• Zelfbeeld
• Zelfzorg