les stress en piekeren

De Leerlingen van het MSKA

Les over Stress en Piekeren – MSKA Roeselare

Wij zullen een interactieve les verzorgen op MSKA Roeselare met als thema stress en piekeren. Deze sessie is opgebouwd volgens een gestructureerd programma en heeft als doel de leerlingen meer inzicht te geven in stress, piekeren en veerkracht. Daarnaast krijgen ze de gelegenheid om stil te staan bij persoonlijke strategieën die hen stressbestendiger en veerkrachtiger kunnen maken.

De les verloopt volgens het volgende stramien:

1. Voorstelling – Kennismaking met de begeleiders en het onderwerp van de sessie.
2. Stellingenspel rond stress – Interactieve discussie om het thema te verkennen.
3. Psycho-educatie over stress – Informatie over wat stress is, hoe het werkt en welke impact het heeft.
4. Groepswerk: Wanneer ontstaat stress? – In kleine groepjes nadenken over situaties waarin stress optreedt.
5. Terugkoppeling in groep – Bespreken van inzichten uit de groepsopdracht.
6. Groepswerk: Wanneer neemt stress af? – Reflectie over manieren om stress te verminderen.
7. Terugkoppeling in groep – Delen van bevindingen en uitwisselen van ervaringen.
8. Psycho-educatie over veerkracht – Uitleg over hoe veerkracht werkt en hoe je het kunt versterken.
9. Creatieve methodiek rond stress – Een creatieve oefening om stress op een andere manier te benaderen.
10. Terugkoppeling in groep – Delen van ervaringen en inzichten.
11. Psycho-educatie over piekeren – Informatie en handvatten om piekergedachten beter te begrijpen en ermee om te gaan.
12. Evaluatie – Reflectie op de sessie en ruimte voor feedback.

We streven ernaar dat de leerlingen na deze les niet alleen theoretische kennis hebben opgedaan, maar ook praktische inzichten en tools die hen kunnen helpen om beter met stress en piekeren om te gaan.