Leren omgaan met stress: van theorie naar praktijk met relaxatieoefeningen.

Volwassenen die meer rust in lichaam en geest willen ervaren.

Ervaar je stress, spanningsklachten of een vol hoofd? Heb je moeite om te ontspannen, los te laten of tot rust te komen? Duurt het lang voor je in slaap valt of blijf je piekeren?

Tijdens deze 6 sessies staan we stil bij wat stress met je lichaam en hoofd doet. Je krijgt een duidelijke uitleg over stress in combinatie met ontspannende oefeningen. We leren je hierbij technieken aan om je zenuwstelsel tot rust te brengen. We werken met oefeningen vanuit yoga, pilates en meditatie, die je helpen om meer aanwezig te zijn in het moment en beter contact te maken met je lichaam.

• Stress
• Zelfzorg

• Lichaamsgericht
• Piekeren
• Slaapproblemen