Leren omgaan met stress

Mensen die graag beter willen begrijpen wat stress doet en hoe je toch kan leren om je in moeilijke omstandigheden beter te voelen.

Specifiek ook bedoeld voor deelnemers die niet kunnen aansluiten bij regulier groepsaanbod over veerkracht, omdat ze hier een drempel toe ervaren.

Voel je je ook soms opgejaagd? Vind je het lastig om dan terug tot rust te komen? Of begrijp je niet hoe het komt dat je 'plots' prikkelbaar wordt?

In deze vier sessies staan we stil bij:

• Wat is stress?
• leren we het verschil tussen een rustig en een gespannen lichaam
• krijgen we inzicht in wat ons stress geeft en hoe we er op een gezonde manier mee kunnen omgaan
• leren we manieren om onszelf tot rust te brengen

• Stress

• Psychosomatische klachten
• Stress
• Werkgerelateerde problemen
• Zelfzorg