Leer beter omgaan met negatieve emoties

Voor elke (jong) volwassene die teveel lastige emoties ervaart en hier iets wil aan doen. 

Interactieve training bestaande uit drie workshops.

• Sessie 1:
• Kennismaking
• De wijze geest: balans tussen gevoel en verstand
• De functie van emoties? 

• Hoe omgaan met overweldigende emoties?

   

• Sessie 2:
• Enkele theorieën
  • Waarom we reageren zoals we reageren: de biopsychosociale bril
  • Van invloeden buiten ons naar wat er binnenin gebeurt: de polyvagaaltheorie

  • De Window of Tolerance: je persoonlijke spanningsvenster

     

• Sessie 3:
• Mindfulness en de wijze geest: rust vinden middenin de storm
• Van denken naar voelen: spanning loslaten via het lichaam
• Het crisisplan: een houvast op moeilijke momenten