Leer beter omgaan met negatieve emoties

Voor elke (jong) volwassene die teveel lastige emoties ervaart en hier iets wil aan doen. 

Interactieve training bestaande uit drie workshops.

• Inzicht (wat heb ik)

  • Inzicht en kennis over eigen emoties en gevoelens

     

• Hoe komt het

  Cognitieve triade integreren (gedachten, gevoelens en gedrag in verbinding met elkaar)

   

• Wat kan ik eraan doen 
  • Omgaan met (pieker)gedachten en (hoe) deze ombuigen
  • Beter omgaan met moeilijke, lastige emoties -> inzetten op kanaliseren, uiten, verwoorden, neerschrijven, verdragen, …
  • Antipiekertechnieken aanleren - 5g installeren
  • Inzetten op zelfzorg en beweging 
  • Inzetten op emotie-regulatie

  • Aanreiken van ontspanningsoefeningen 

     

  • Aandacht voor terugvalpreventie