Kennismaking met relaxatie en mindfulness

voor iedereen die stress ervaart, zich gespannen voelt of praktische manieren zoekt om opnieuw rust en veerkracht op te bouwen.

Samen verkennen we:

• Hoe stress werkt?
• Oefenen we eenvoudige ademhalings- en ontspanningstechnieken
• Besteden we aandacht aan lichaamsbewustzijn
• Maken we kennis met mindfulnesstechnieken
• Ontdek je hoe je deze tools vlot kunt integreren in je dagelijkse leven.

• Stress

• Ademhalingsproblemen
• Chronische pijn of vermoeidheid
• Lichaamsgericht
• Piekeren
• Slaapproblemen