IK KIES

(Leer)doelstellingen

1. Zelfkennis vergroten: inzicht verwerven in eigen overtuigingen, emotionele patronen en copingstrategieën.
2. Zelfbewustzijn versterken: inzicht krijgen in persoonlijke waarden, gevoelens en grenzen.
3. Veiligheid en zachtheid ontwikkelen: leren genegenheid en mildheid naar zichzelf toe te tonen.
4. Zelfzorg versterken: bewust ruimte leren nemen om energie te herstellen en grenzen te bewaken.
5. Integratie: verworven inzichten verankeren in het dagelijks leven via zelfreflectie opdrachten

Maatschappelijke kenmerken

• Veel vrouwen dragen meerdere rollen (moeder, partner, mantelzorger) en verliezen daardoor het contact met eigen behoeften.
• Culturele en maatschappelijke verwachtingen maken het moeilijk om kwetsbaarheid te tonen of grenzen te stellen.
• Het initiatief versterkt emancipatie, mentale gezondheid en psychologische autonomie, en vermindert isolement en burn-out.

Hulpvragen

• “Ik wil leren luisteren naar mijn gevoel en weten wat ik écht wil.”
• “Ik voel me schuldig als ik tijd voor mezelf neem.”
• “Ik herken mezelf niet meer, ik pas me altijd aan.”
• “Ik wil leren grenzen stellen zonder angst of conflict.”

IK KIES is een diepgaand psychologisch groeitraject voor vrouwen die vanuit zelfkennis en innerlijke veiligheid willen leren bewust kiezen, grenzen stellen en zachtheid tonen voor zichzelf.
De sessies vertrekken vanuit de vraag “Wat ligt achter de keuzes die ik maak?” en helpen vrouwen om onderliggende patronen te herkennen – zoals pleasen, schuldgevoel, oververantwoordelijkheid of angst – en deze te vervangen door bewuste, authentieke keuzes.

Deelnemers kunnen een warme en veilige groepsruimte verwachten waarin kwetsbaarheid als kracht wordt gezien.
Elke sessie combineert psycho-educatie met ervaringsgerichte en creatieve werkvormen (zoals meditatie visualisaties, lichaamsgerichte oefeningen en symbolisch werk met kleur of materiaal).
De nadruk ligt op veiligheid, genegenheid en zelfzorg als fundament voor groei en duurzame verandering.