Healthy Sleep / Learning more about sleep and creating healthy sleep habits

• Studenten van het europacollege en internationale studenten van Howest en Vives.

Deelnemers leren bij over slaap: waarom slapen we?, slaapcycli, slaapproblemen, slaapstoornissen, gevolg van slechte slaap.

Vervolgens geven we hen verschillende technieken mee om het slapen te verberen: gedragstechnieken, cognitieve technieken en relaxatietechnieken.

• Psycho-educatie rond slaap
• Technieken op de verschillende niveaus als plan van aanpak: gedrag, cognitief en relaxatie.

• Slaapproblemen

• Slaapproblemen
• Stress