Groepsreeks Slapen kan je Leren! 4-delige reeks met praktische tips en oefeningen.

• Jongvolwassenen, volwassenen, ouderen 
• Personen die vallen onder conventie eerstelijnspsychologische zorg (personen met een verhoogde kwetsbaarheid in het bijzonder; denk aan mensen in armoede, post-Covid problemen, ouderen, zwangere vrouwen, mantelzorgers, mensen met chronische-somatische problematiek, 
• Ruime doelgroep

Kennis en theorie meekrijgen zodat inzicht in slaap(processen) wordt bevorderd (o.a. slaapcyclus, normaliseren van wakker worden tijdens de nacht, slaaphygiëne, denkfouten,…) Vaardigheden aanleren en a.d.h.v. oefeningen de theorie leren toepassen op zichzelf, eigen denkprocessen en/of attitudes rond slaap leren herkennen en foutieve attitudes aanpassen Concrete vaardigheden Praktische tips meekrijgen om zo slaap en rust te bevorderen (gedragstechnieken: bijsturen levensgewoonten, slaaphygiëne, slaapcomfort, cognitieve technieken: piekeren, anders leren denken, cognitieve interventies) aangereikt krijgen alsook relaxatietechnieken.