F1 Anti-Piekertraininig: omgaan met stress en piekeren

Ouderen die verblijven in WZC de Zeeparel en hun entourage/ mantelzorgers, die kampen met onrust in hun hoofd, piekergedachten, angst (wat veroorzaakt wordt, maar ook leidt tot piekeren), stress,...

Deze lezing is geschikt voor mensen die minder willen piekeren, wat meer info hieromtrent wensen en een inleiding richting de piekertraining willen.  Je hoeft geen ervaring te hebben met deze thema’s. In deze sessie geven we vooral inzicht in wat piekeren is, waarom we dit doen, hoe het werkt in je lichaam en welke signalen je kunt herkennen hoe je hier vat op kan krijgen. De training (verdiepende sessies F2) gaan dieper in op piekeren + er wordt concreet aan de slag gegaan om te leren ont-piekeren.

• Piekeren
• Stress

• Angstgevoelens
• Hyperventilatie / paniekaanvallen
• Perfectionisme
• Piekeren
• Stress
• Zelfbeeld
• Zelfzorg