Emoties de Baas

Dit aanbod is voor volwassenen die meer zicht willen krijgen op wat emoties zijn, wat hun functies zijn hoe hier mee om te gaan.  

Iedereen voelt zich wel eens overspoeld door emoties. Soms zijn ze zo heftig dat we niet meer helder kunnen denken of op een manier reageren waar we later achter kunnen staan. Misschien herken je het gevoel van vast te lopen in boosheid, verdriet of stress. Of misschien merk je dat je je gevoelens liever wegduwt, omdat ze te overweldigend lijken. Deze sessies helpen je om hierin meer helderheid en houvast te vinden.

In drie sessies krijg je inzicht in wat emoties eigenlijk zijn, welke functies ze hebben en hoe je er op een gezondere en effectievere manier mee kunt omgaan. Je leert je eigen gevoeligheden en reacties beter begrijpen. We reiken methodes aan om je spanning te reguleren, ruimte te maken voor zelfbegrip en beter te communiceren met anderen over wat je voelt. Daarnaast leer je ook hoe het lichaam en het brein samenwerken in emotionele situaties, en hoe je die samenwerking bewust kunt beïnvloeden via ontspanning en mindfulness.

• Boosheid
• Stress