Eerste hulp bij faalangst

Jongeren en volwassenen die binnen de HBO-5 opleiding verpleegkunde zijn opgestart.
- De sessies vinden plaats na een stage- of toetsperiode, zijn kortdurend. De sessies kunnen een individueel traject vervangen of dienen als een zinvolle 
aanvulling hierop. 

Inzichten:
- Wat is angst? Soorten angst, met als focus: faalangst, wat is een blackout
- Fysiologische verschijnselen die gepaard gaan met angst
- Functie van angst
- Wat houdt angst in stand
- Hoe kan ik omgaan met angst?
- Erkenning door groep: ik ben niet alleen in mijn angst
Vaardigheden:
- Hyperventilatie herkennen bij zichzelf
- Hartcoherentie oefeningen kunnen doen om zichzelf tot rust te brengen.
- Autohypnose (5-4-3-2-1)
- Uitwisselen van ervaringen
Attitude:
- Angst kan ook helpend zijn
- Angst komt voort uit overmatige controle.
- Angst is universeel

• Ademhalingsproblemen
• Angstgevoelens
• Stress
• Werkgerelateerde problemen
• Zelfbeeld
• Zelfzorg