Draagkracht bij mantelzorgers - Balanceren zonder te breken

Alle mantelzorgers, jong en oud, die een onevenwicht ervaren tussen draagkracht en draaglast.

Tijdens deze lezing ontdek je hoe je als mantelzorger in balans kunt blijven, zelfs wanneer de zorg intensief of emotioneel zwaar wordt. Je krijgt inzichten, vaardigheden en praktische handvaten die je meteen kan toepassen in je dagelijks leven. Deze lezing wil je niet alleen informeren, maar vooral versterken.

Na deze lezing:

Heb je meer kennis over…

-wat draagkracht en draaglast precies betekenen

-hoe stress werkt in je lichaam en waarom mantelzorg zo belastend kan zijn

-welke signalen erop wijzen dat je in de groene, oranje of rode zone zit

-welke factoren je veerkracht versterken

Beschik je over nieuwe vaardigheden om…

-je eigen grenzen beter te herkennen en te bewaken

-op tijd bij te sturen wanneer de zorg te zwaar wordt

-hulp te vragen en steun te organiseren zonder schuldgevoel

-eenvoudige technieken toe te passen om stress te verminderen

-je energie beter te verdelen over de dag

Krijg je inzichten die je helpen om…

-milder te zijn voor jezelf en je verwachtingen realistischer te maken

-te begrijpen waarom mantelzorgers vaak blijven doorgaan tot ze uitgeput zijn

-bewuster keuzes te maken die jouw welzijn ondersteunen

-de balans tussen zorgen voor een ander en zorgen voor jezelf te herstellen

Ontwikkel je attitudes zoals…

-zelfcompassie: vriendelijker omgaan met jezelf

-realistische zorgzaamheid: weten dat goed zorgen begint bij jezelf

-openheid om steun te ontvangen

-moed om grenzen te stellen, ook wanneer dat moeilijk voelt

• Gezinsdynamieken
• Zelfzorg