De psychologie achter de koelkast: Grip op eetproblemen en emoties

Deze groepsreeks is bedoeld voor volwassenen die merken dat hun eetgedrag niet altijd wordt gestuurd door fysieke honger, maar ook door emoties, stress, verveling of andere factoren. Ze richt zich op mensen die bijvoorbeeld eten om troost te vinden, moeite hebben om eetbuien onder controle te houden, regelmatig schuldgevoelens ervaren na het eten of vastzitten in een patroon van streng diëten en overeten. Ook wie meer inzicht wil krijgen in de relatie tussen emoties, gedachten en eetgedrag en wil werken aan een gezondere relatie met voeding, is welkom. De reeks staat open voor iedereen die op een laagdrempelige manier wil leren omgaan met emotioneel eten en meer balans wil vinden, zonder oordeel over zichzelf of zijn of haar eetgewoonten.

Tijdens deze groepsreeks ontdek je waarom je soms eet zonder fysieke honger en welke rol emoties, stress en gedachten daarbij spelen. Samen onderzoeken we jouw eetpatronen en de invloed van gevoelens zoals verdriet, verveling, spanning of onzekerheid op je eetgedrag. Je krijgt praktische handvatten om emotioneel eten en eetbuien beter te begrijpen en ermee om te gaan. Een psycholoog en diëtist begeleiden je bij het herkennen van triggers en het ontwikkelen van gezonde, haalbare gewoontes. Je leert opnieuw luisteren naar de signalen van honger en verzadiging en krijgt meer inzicht in wat je lichaam nodig heeft. In een veilige en oordeelvrije groepsomgeving is er ruimte om ervaringen te delen, van elkaar te leren en nieuwe strategieën uit te proberen. Het doel is om stap voor stap meer rust te ervaren rond eten en een mildere, evenwichtigere relatie met voeding en jezelf op te bouwen.

• Eetproblemen

• Angstgevoelens
• Stress