De Kunst van Goed Slapen. Praktische inzichten voor een gezonde nachtrust.

Iedereen met slaapproblemen. 

Inhoud

Lig je ’s nachts te woelen, word je vaak wakker of voel je je overdag moe? Tijdens deze eenmalige infosessie nemen we je mee in de wereld van slaap. We ontkrachten hardnekkige mythes, leggen uit hoe slaap werkt en staan stil bij wat er gebeurt wanneer slaap verstoord raakt. We bespreken praktische tips rond slaaphygiëne, de invloed van levensstijl en voeding, en geven een eerste kennismaking met gedragstherapie bij slaapproblemen.

Na deze sessie:

• Heb je een beter begrip van wat slaap is en hoe deze wordt beïnvloed.

• Herken je factoren die jouw slaap kunnen verstoren.

• Ken je concrete niet-medicamenteuze tips en strategieën om je slaapkwaliteit te verbeteren.

• Weet je waar je terecht kan voor verdere hulp.

• Slaapproblemen

• Piekeren
• Stress
• Zelfzorg