De angst voorbij

Voor iedereen die last heeft van angstklachten en/of hyperventilatie, hier graag meer over wil te weten komen en tips wil krijgen om hiermee om te leren gaan.

Voel je je soms overspoeld door angst? Merk je dat zorgen, piekeren of spanning je leven beperken? Dan is deze vierdelige groepstherapeutische reeks iets voor jou! 

Angst is een natuurlijke en beschermende reactie van ons lichaam, maar soms wordt ze te sterk of te aanwezig. In deze groep onderzoeken we waar angst vandaan komt, waarom ze blijft bestaan en hoe je ze stap voor stap kan leren beïnvloeden. Je leert onder andere:

• hoe angst in je lichaam en gedachten ontstaat
• waarom vermijding en controle angst vaak in stand houden
• hoe angst een negatieve impact heeft op je denken en hoe dit terug te veranderen
• hoe je stap voor stap terug meer ruimte kan nemen in situaties die nu moeilijk voelen

De reeks bestaat uit vier sessies waarin we op een rustige en praktische manier werken aan het vergroten van veerkracht en het verminderen van angstklachten. Samen zetten we kleine maar betekenisvolle stappen richting meer rust, vertrouwen en vrijheid in je dagelijks leven.

• Angstgevoelens
• Hyperventilatie / paniekaanvallen

• Ademhalingsproblemen
• Angstgevoelens
• Concentratieproblemen
• Depressie
• Faalangst
• Hyperventilatie / paniekaanvallen
• Identiteit
• Lichaamsgericht
• Perfectionisme
• Piekeren
• Psychosomatische klachten
• Slaapproblemen
• Stress
• Traumaverwerking
• Uitstelgedrag
• Zelfbeeld
• Zelfzorg