Burn-out van uitgeblust naar opgeladen

Deze info avond is er voor volwassenen die (recent) een burn-out doormaakten of signalen ervaren van langdurige stress en overbelasting.

Misschien herken je je in één of meerdere van deze situaties:

• Je voelt je fysiek of mentaal uitgeput, zelfs na rust.
• Je hebt moeite om grenzen te stellen of voelt je continu “aan” staan.
• Je ervaart prikkelbaarheid, piekeren of concentratieproblemen.
• Je verlangt ernaar om opnieuw tot rust te komen en dichter bij jezelf te komen.
• Je wil leren hoe je veerkrachtig kan omgaan met stressvolle situaties.

• Je hebt nood aan herkenning, houvast en herstel, samen met anderen.
   

  Deelnemers krijgen praktische en haalbare tips mee, zoals het inzetten van micropauzes, het bewaken van grenzen en het versterken van herstelmomenten. De focus ligt op het versterken van veerkracht en het (her)vinden van eigen regie.

Voel je je vaak uitgeput, overweldigd of merk je dat je batterij maar moeilijk oplaadt? Tijdens deze eenmalige infosessie rond burn-out nemen we je mee in hoe stress werkt, wanneer gezonde stress omslaat in overbelasting en hoe je opnieuw meer in je kracht kan komen.

We staan stil bij het ontstaan van burn-out, het belang van balans tussen draagkracht en draaglast en hoe signalen van uitputting zich kunnen tonen op mentaal, emotioneel en lichamelijk vlak. Daarnaast reiken we concrete handvaten aan om beter om te gaan met stress, je energie te bewaken en herstel actief in te bouwen in je dagelijks leven.

Na deze sessie:
- Heb je inzicht in wat burn-out is en hoe het ontstaat
- Herken je signalen van stress en uitputting bij jezelf
- Begrijp je de impact van gedachten, emoties en gedrag op je energiebalans
- Ken je concrete strategieën om je batterij terug op te laden
- Weet je waar je terecht kan voor verdere ondersteuning

• Stress
• Werkgerelateerde problemen

• Angstgevoelens
• Concentratieproblemen
• Piekeren
• Zelfzorg